Menciptakan ruang kecil untuk jeda
Pilih satu sudut di rumah atau meja kerja sebagai ‘zona jeda’ Anda.Tambahkan elemen yang menenangkan…
veranoipllc.plus Menulis beberapa kalimat
Siapkan buku catatan kecil atau aplikasi di ponsel untuk ‘jeda jam’ Anda.Tulis satu kalimat tentang…
Momen singkat untuk memperlambat
Saat Anda melihat jam yang angkanya sama, berhentilah sejenak dan tarik napas dalam-dalam.Lakukan gerakan peregangan…